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BODYPLUS MAIL MAGAZINE
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発行日：2012年10月12日
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テストステロンが多ければ多いほど体組成が優れ、筋肉が増え、総体的に健康にも良いと言えます。現在、ビタミンD3はスポーツパフォーマンス、老化防止、健康増進とバイタリティに効果があるとされるもっともホットなサプリメントになっています。そのため、多くの会社がその効果をよりよく知るためにどんどん投資しています。
最近の画期的な研究では、ビタミンDのレベルを高めると遊離テストステロンが増大することが明らかにされており、ビタミンDとテストステロンの関係を確認した初期の研究の一つを裏付けることになりました。
まずは40歳から79歳の男性の大集団を対象に、ビタミンDとテストステロンレベルの関係を調べた研究を見てみましょう。ビタミンDが欠乏した男性群（20ng/ml以下）は遊離テストステロンのレベルが低く、エストロゲンのレベルが高いことが分かりました。生殖機能が低いと共に、ビタミンD欠乏の男性群は体脂肪が多く、心血管疾患の頻度も高く、憂鬱症にかかりやすいことも明らかになりました。
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それに反し、ビタミンDが十分（30ng/ml以上）な男性群はテストステロンレベルが高く、脂肪の低い体組成で、除脂肪筋肉の割合も高く、総体的に健康状態が良好でした。
研究者たちは、テストステロンを分泌する様々な腺の細胞にはビタミンD受容体があることから、ビタミンDがテストステロン生成をサポートするのだろうと示唆しています。更に、ビタミンDは男性の体内テストステロンをエストロゲンに変換する芳香族化と呼ばれる過程を抑制すると考えられます。
もう一つの研究では、テストステロンレベルが低く、ビタミンDが欠乏した男性群に、毎日ビタミンDを3,332IU（またはプラセボ）1年間投与したところ、1年間でビタミンDのレベルが2倍に高まり、満足な範囲（36ng/mｌ）まで達しました。ビタミンDを摂取した男性群は、研究終了時には遊離テストステロンのレベルが20％高まっており、プラセボ群はテストステロンレベルにもビタミンDレベルにも変化はありませんでした。
ビタミンDの十分な摂取というシンプルなことから、このようにテストステロンが顕著に高まるのは驚くべきことです。明らかに男性にとってビタミンDを十分に摂ることは重要ですが、このビタミンは適切なホルモンレベルの維持に中心的役割を持つため、女性や子どもたちもビタミンDのレベルに気をつけなくてはなりません。
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参考文献
Lee, D, Tajar, A., et al. Association of Hypogonadism with Vitamin D Status: The European Male Ageing Study. European Journal of Endocrinology. January 2012. 166, 75-85.
Pilz, S., Frisch, S., et al. Effect of Vitamin D Supplementation on Testosterone Levels in Men. Hormone and Metabolic Research. 2011. 43, 223-225.
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今回のサプリメントリサーチスポットライトで紹介されたビタミンD！
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バルクスポーツ リキッドビタミンD3
60カプセル 1,850円
ビタミンDは日光を十分に浴びると体内で合成できるため、サンシャインビタミンとしても知られています。また、ビタミンDは脂肪の多い魚や卵などからも摂取でき骨とホルモンの健康、気分や認知機能をサポートすることがわかっています。
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バルクスポーツ
ビッグホエイ ティラミス
まるでデザートのようなリッチな風味でプロテイン補給が楽しみになるフレーバーです！ぜひお試しください♪
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1パック
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145円
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（ナチュラル 130円）
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1kg
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3,140円
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（ナチュラル 2,910円）
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2.3kg
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6,840円
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（ナチュラル 6,340円）
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5kg
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12,950円
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（ナチュラル 11,950円）
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13kg
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31,850円
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（ナチュラル 29,350円）
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バルクスポーツ チロシンタブレット
60タブレット 1,850円
アミノ酸の一種であるチロシンは天然の食品では肉類、乳製品、卵、大豆などに含まれる非必須アミノ酸です。チロシンはアスリートにとって試合中や強度トレーニング中のエネルギー、集中力、注意力などに役立ちます。
チロシンはポジティブな気分をサポートする神経伝達物質L-ドーパとドーパミンの生成やカテコールアミンの生成にも関与します。強度のトレーニング期間中や、勉強、試合などにおすすめです！
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バルクスポーツ ベタインパウダー
150g 1,850円
ベタインは別名トリメチルグリシン(TMG)とも呼ばれ、テンサイに天然に含まれる成分です。体内で様々な生理的目的に利用されます。アスリートはパワー、筋力、持久力のサポートと水分保持にベタインを使用しています。
パワー系アスリート：クレアチン、プロテインと一緒にスポーツドリンクに混ぜて摂取するのがおすすめ！
持久力系アスリート：スポーツドリンクに混ぜ、持久力エクササイズの前およびエクササイズ中に摂取するのがおすすめ！
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バルクスポーツ MCTパウダー
500g 2,950円
2個セット 5,250円
MCT（中鎖脂肪酸）はユニークな脂肪酸で、ココナッツやパームフルーツに含まれる天然の植物成分です。消化がよく素早くエネルギー源となり、脂肪として貯蔵されるよりもエネルギーとして利用されやすいので、低炭水化物ダイエット中のアスリートや筋量を増やしたいアスリートにおすすめ！
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バルクスポーツ ビッグホエイRTD はちみつ＆りんごヨーグルト味
1パック 195円
12パックセット 2,340円
30パック 5,250円 （＊1個当たり175円！）
バラエティは3つのフレーバーが楽しめます！12パックセットからの販売です。
発売以来ご好評をいただいているストロベリーヨーグルト、マンゴープリンに引き続き、はちみつ＆りんごヨーグルトが仲間入り！
スタッフの中では、はちみつ＆りんごヨーグルトが一番好き〜と大好評！
すべてのフレーバーが10個ずつ入ったバラエティ30パックなら、毎日飽きずに、美味しくたんぱく質を20gチャージできます！
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バルクスポーツ ビッグホエイ ティラミス
投稿者：ドブネズミさん おすすめレベル ★★★★★
もはやプロテインではない！
お試しで入ってたティラミス味が!
旨すぎる!冷たい牛乳180ccとよく混ぜて飲みました！
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