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サプリメントリサーチスポットライト SUPPLEMENT RESEARCH SPOTLIGHT
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CLAで体脂肪をランニングのエネルギーに変えよう！
朝晩、冷え込むようになり、風邪などを引いていないでしょうか？もし体力の低下を感じているのであれば、一度、外に出て運動をしてみるのはいかがでしょうか？太陽の紫外線を肌に浴びることで、身体の免疫力に関わるビタミンDを生成することができますし、とても気分が良くなるはずです。外で運動するなら気軽に始められるランニングがいいかもしれません。ランニングをすれば、気分も向上するだけでなく、気になる体脂肪も減少させることができます。せっかくランニングをするなら、体脂肪も効率良く燃やせれば良いと思いませんか？そこで、今回は共役リノール酸（CLA）をご紹介します。
共役リノール酸（CLA）とは、一言で説明すると「脂肪の燃焼を促進する脂肪酸のこと」です。CLAは主に肉や乳製品に含まれています。特に多く含まれている食品として、牛肉・牛乳・バター・チーズなどがあげられます。CLAには健康に有益な効果がいくつかあります。例えば、インスリン感受性の向上、インスリンおよびグルコース濃度の低下、エネルギー消費量の増大があります。つまり、体脂肪を減らす効果があるということです。これらの効果からCLAは動脈硬化、糖尿病、高血圧などの生活習慣病の予防に期待されています。
また、いくつかの研究ではCLAは体重と体脂肪の減少を引き起こす可能性があることが示されています。さらに、CLAはグリコーゲンを節約するメカニズムを通して、間接的に持久力のパフォーマンスを高める可能性が示されています。そのメカニズムは次の働きによると考えられています。まず、CLAは脂肪の利用を増加させます。次にCLAは肝臓のグリコーゲンの消費と乳酸の産生を減少させます。これらのことから、CLAは有酸素運動中の疲労にいたるまでの時間を延長させると考えられています。つまり、CLAをランニング前に摂取することで、体脂肪を有効利用してパフォーマンスを向上させられる可能性があります。
CLAサプリメントの摂取と運動の関係を調べた数少ない研究の中には、7週間のCLAサプリメントの摂取後、肥満の青少年において、立ち幅跳び、シャトルラン、1分間のシットアップ回数がサプリメント摂取群でより向上したことが報告されています。2014年にも同様の研究が行われましたが、こちらはパフォーマンスにおいて、サプリメント摂取群が有意に向上しなかったと報告しています。しかし、この研究でのサプリメント摂取期間は6週間であったため、より長期的に摂取を続けた際の効果は明らかとなっていません。理論的には、長期的にCLAを摂取し続けることで、体脂肪がより減少しやすくなり、それに伴いパフォーマンスも向上する可能性はあります。
CLAはL-カルニチンと一緒に摂取することで、さらに体脂肪を減少させられると考えられます。L-カルニチンは肉や乳製品に含まれる自然な物質で脂肪を運搬します。CLAとL-カルニチンを組み合わせることで、体脂肪をより効率的に燃焼できることでしょう。CLAを摂取するならバルクスポーツ CLAがおすすめです。バルクスポーツ CLAはLicapsリキッドカプセル技術を採用しており、体内の吸収速度に優れています。L-カルニチンも高品質なバルクスポーツ LCLTがおすすめです。ランナーの方に非常におすすめのセットですので、ぜひCLAとL-カルニチンを組み合わせてお試しください。
[引用文献]
Jenkins ND, et. al. Effects of 6 weeks of aerobic exercise combined with conjugated linoleic acid on the physical working capacity at fatigue threshold. J Strength Cond Res, 28(8), 2127-2135, 2014.
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サプリメントに関する疑問はここで解決！ FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
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〜ボディプラスBBSより〜
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CEOデービット・ホルトンからの回答
タバコバニラさん、
サプリメントは、適切な食事プログラムとエクササイズプログラムと併用すると最高の効果を発揮します。サプリメントに頼ってしまうのは簡単ですが、食事とエクササイズが正しく行われていないと最大の効果は得られません。
まず、良質のたんぱく質
、EFA（必須脂肪酸）、野菜などを十分に摂り、糖分や炭水化物を控えて貯蔵脂肪をエネルギーに使えるような、バランスのとれた食事をすることが必要です。
そうして初めてBURNなどのサプリメントが効果を発揮します。特にBURNはカロリー摂取量の少ない時やエクササイズでカロリーが使われている時に脂肪を動員してエネルギーとして燃焼するのに役立ちます。またダイエット中の・・・続きはコチラでチェック
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【重要】送料および手数料改定のお知らせ
いつも格別のご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます。
さて、このたび弊社契約先である運送会社の運賃値上げに伴いまして2014年10月8日（水）より送料および手数料を改定させて頂きますのでお知らせいたします。弊社ではこれまで資材や原料などの値上げに関して、お客様に極力ご負担がかからないように最善を尽くして参りました。しかしながら、今回の運送会社による大幅な運賃値上げにより、現状を維持することが極めて困難な状況となりました。このような苦渋の判断に至りましたことを深くお詫び申し上げますと共に、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。
いつもご愛顧頂いているお客様におかれましてはご負担をおかけする形となりますが、これからも更なる品質とサービス向上に努めて参る所存でございますので、今後ともボディプラスグループを何卒よろしくお願い申し上げます。
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【改定前】
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【改定後】
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送料 全国一律840円（税込）
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送料 1,080円（税込）
※北海道、九州、四国、沖縄、その他離島エリアは1,890円(税込）
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代引き手数料 無料
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ご注文合計（税込）
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代引き手数料（税込）
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10,000円未満
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324円
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10,000円以上〜30,000円未満
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432円
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30,000円以上〜100,000円未満
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648円
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100,000円以上〜300,000円未満
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1,080円
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※ ご注文合計（税込）1万円以上で送料無料（こちらは従来通り）※
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