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BODYPLUS MAIL MAGAZINE

発行日：2013年03月15日

【炎症とは】
「炎症」に悩まされない人などいるでしょうか？私たちにとって、「炎症」は他人事ではありません。「炎症」とは単純に言うと、赤くなる、痛む、熱くなる、腫れるといった身体の異変のことです。炎症は皮膚の表面だけでなく、身体中の目に見えないところでも起こります。
「～炎」と呼ばれる炎症性疾患は誰もが悩まされるものです。例えば、関節炎、気管支炎（喘息）、大腸炎（炎症性腸疾患）、皮膚炎（湿疹）などがあり、これらはよく知られていることでしょう。炎症性疾患には、かゆい、痛い、こわばる、腫れるといった厄介な症状があるため、多くの人がこれらの症状を抑えるために抗炎症薬を服用します。しかし、オメガ3脂肪酸を摂取した方が化学的に作られた薬を服用するより安全だと考えられます。オメガ3脂肪酸は生化学的に抗炎症作用を持ち、まさしく自然な物質で、有害な副作用を持たず、処方箋もいらず、比較的安いといえます。ですから、実際にアメリカの医師の中には薬を処方する代わりにオメガ3脂肪酸を摂取することを薦める人もいます。
多くの人々は十分なオメガ3脂肪酸を摂取していません。これは人々が炎症性疾患に悩まされる理由の一つでもあります。炎症をコントロールするということは、どの年齢においても健康を維持する上で中心的な課題となります。近年の研究からメタボリックシンドローム、生活習慣病さらには老化の原因として、慢性的な炎症が関わっていることが分かっています。慢性炎症は徐々に身体をむしばみ、疾病の発症、重症化に関わるため、炎症を早く収束させることは重要だといえます。

【薬よりオメガ3脂肪酸】
　慢性的な炎症の原因は多くて複雑ですが、オメガ3脂肪酸はその原因に対処してくれるでしょう。オメガ3脂肪酸は身体の全ての細胞に泳いでいき、炎症を減少させるのを助ける免疫システムを準備させるために、EPAやDHAを注入します。オメガ3脂肪酸であるEPAやDHAは「炎症を起こさせる有害な物質（炎症性エイコサノイド）を過剰に生産することを防ぐこと」、または「レゾルビンやプロテクチンといった炎症を治癒する生化学物質を放出すること」によって過度な炎症を防いでいます。このような作用があるため、オメガ3脂肪酸は抗炎症"薬"として非常に期待されています。

～中略～

【運動でも炎症は起こる】
運動後の筋肉痛。これは筋が炎症を起こした結果だと捉えることができます。筋は引き伸ばされることで容易に損傷して、炎症を起こし回復しようとします。トレーニングをしていない人における伸張性運動（本人は筋を収縮しようとするが、筋自体は引き伸ばされる）は筋の損傷と急な炎症反応と関係しています。トレーニングをしていない人は弱い負荷でも筋肉痛が起こりやすい、ということは経験的にも分かるでしょう。筋肉痛はできるなら抑えたいと思う人は多いはずです。
そこで、オメガ3脂肪酸を摂取して、この炎症を早く収束させようとする実験がいくつか行われています。ある研究では、3,000mg/日のオメガ3脂肪酸のサプリメント摂取（7日間）が高強度の伸長性運動後の筋肉痛を減少させたことを示唆しています。この効果はDOMS（遅発性筋肉痛）を生み出す高強度の筋力トレーニングを行うアスリートにとって、利益があるかもしれません。さらに、オメガ3脂肪酸のサプリメント摂取はマラソンのような運動の後に起こる筋肉痛を和らげるかもしれません。また、アスリートだけでなく、物理療法や心臓のリハビリのような治療を受ける患者においても、オメガ3脂肪酸のサプリメント摂取が運動後の痛みを最小にするのに役立つことが示唆されています。そして、運動後における炎症と筋損傷の指標を調べた研究では、1,800mg/日のオメガ3脂肪酸のサプリメント摂取（30日間）が抗炎症性を持ち、運動によって起こる筋損傷を減少させる可能性を示唆しています。

【結論】
オメガ3脂肪酸は魚、特に青魚に多く含まれていますが、多くの人はそれらをほとんど食べなくなってきています。逆にファストフードをよく食べるようになり、良くない脂肪を身体に貯めるようになりました。これが内臓脂肪となり、炎症の嵐を起こすメタボリックシンドロームとなるのです。オメガ3脂肪酸は炎症を抑えるだけでなく、体脂肪を減らす作用があることも報告されており、摂取することで多くの利益を得ることができます。魚を摂取する機会があまりないのであれば、サプリメント摂取が薦められます。『バルクスポーツバイオメガ3』なら、1食あたり3,000mgの高品質フィッシュオイルを摂取できます。『バイオメガ3』は飲みやすいカプセルなので、手軽にオメガ3脂肪酸を摂取することができます。様々な炎症で悩んでいる方、運動後の筋肉痛を和らげたい方に限らず、毎日の健康維持の習慣として摂取するとよいでしょう。

全文はコチラで要チェック！

【参考文献】
・Joseph Charles Maroon, et al. Omega-3 fatty acids (fish oil) as an anti-inflammatory: an alternative to nonsteroidal anti-inflammatory drugs for discogenic pain. (2006)
・Paul C. Norris, et al. Omega-3 fatty acids cause dramatic changes in TLR4 and purinergic eicosanoid signaling. (2012)
・Kelly B. Jouris, et al. The effect of omega-3 fatty acid supplementation on the inflammatory response to eccentric strength exercise. (2011)
・Bakhtyar Tartibian, et al. Omega-3 fatty acids supplementation attenuates inflammatory markers after eccentric exercise in untrained men. (2011)

いつもHALEO商品をご愛用いただいている皆様へスペシャルキャンペーンのお知らせです！

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1,500円
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白地に黒のアクセント、HALEO TOP TEAMパッチ付きHALEO KESSHO限定版。柔術着、トレーニングシューズやギアの持ち運びに。

NEW! HALEO SHINOBI

1,750円
サイズ：高さ50cm×幅43cm

灰色と黒のHALEO KAMON模様付きSHINOBI限定版、頑丈な素材。HALEO TOP TEAMラバーパッチ付き。

NEW! HALEO ブラックオプス

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サイズ：高さ60cm×幅43cm

ブラックオプス／BUILT TO WIN限定版。頑丈な素材で、両端のコーナー部分が強化されています。裏面はHALEO KAMON模様付き。トレーニングシューズやギアの持ち運びに。

NEW! ボディプラスUSAサイト取扱開始サプリメント

【アメリカ輸入代行サプリメント】
NEW! Muscle Tech社フェーズ8

907g　5,400円
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フェーズ8は、8時間かけて筋肉に栄養を供給するようにブレンドされた高級プロテインフォーミュラです。スプーン1杯にはアミノ酸を持続的に与え続ける、優れたミルク由来のプロテインが26g配合されています。フェーズ8に含まれている炭水化物と脂肪分は、大手競合会社の製品の半分であり、そして成分内容は公正で上質な多量栄養素のプロフィールとなっています。

TEAM HALEO フィードバック

TEAM HALEO 川那子祐輔選手

ハイパーリロード使い切りパック
KESSHO GI

僕はプロテインなどは基本的にはサイクロンシェーカーを使用していますが、最近は出稽古などの出先でのトレーニングの際はハイパーリロード使い切りパックがとても気に入っています。

バックに2,3個忍ばせておけば事前の準備がなくとも好みの飲料に溶かして必要量を飲むことができます。また、試合などの遠征の際も今までは必要な分を小分けにして持って行っていっていたのですがこれさえあればもう安心です！仕事帰りなどにトレーニングを行う方にお勧めです！

そして、KESSHO GIです！僕が個人的に気に入っているのは軽さとフィット感です！ブルテリアとのコラボ胴着なので間違いない商品だと思います！為せば成る！間違いないです！！

ユーザーフィードバック

HALEO ＳＴＥＡＬＴＨ99　バックパック

だいさん　　気に入りました。
おすすめレベル：★★★★★
99バックパック!!　最高にかっこよく気に入りました。ＨＡＬＥＯ製品は、品質は、勿論の事ですが、デザインがかっこいいのも凄くいいです。今後もＨＡＬＥＯと共に進化出来たら幸いです。

Ha-shiさんからのご質問～ボディプラスBBSより～

ビタミンＤは、どういった働きがあるのでしょうか？
ビタミンＤというと、カルシフェロールというその名のとおり、骨の形成くらいしか思いつかないのですが。筋の収縮重要なカルシウムをうまく利用するためでしょうか？

Ha-shiさん、
ビタミンＤはホルモン生成に有益と考えられており、認知機能、筋力向上、脂肪減少などいろいろな効果のエビデンスがあります。
詳しくはこちらをご覧ください。

ヘビーユーザーコンテスト開催中！
10,000円分のサプリをゲットした採用者のリアルボイスをご紹介！

■ニックネーム■
最強さん

■使用期間■
1年6ヶ月

■フィードバック■
ビッグホエイ
今までは国産の他社（5社くらい）、あとは安いので外国産のプロテインを使っていました。国産の短所である溶けにくさと値段の高さ。海外産の短所である購入の手間と濃すぎる味付け、そして衛生面の不安。

この全てが解決したホエイプロテインだと思います。しかも国産メーカーながらアメリカ産に匹敵するコストパフォーマンス！またバラエティーパックは全部の味を試せるので最初にお勧めです。私はココアかイチゴが好きですが、次からはティラミスにする予定です。

ビッグホエイRTD
筋トレ翌日に通勤時に必ず持ち歩いています。200円を切るのに20gのたんぱく質を取れる携帯できる商品は他に存在しません。しかも低脂肪、低炭水化物！！安い早い美味い！便利なサプリメントだと思います。味は3種類全部持っていますが、マンゴーとイチゴが好きです。フルーツのマンゴーは嫌いなのですが、不思議とビッグホエイRTDのマンゴーは美味しく飲めます！

クレアチン
国産最安値の高品質クレアチンだと思います。水にも溶けやすいので朝2g、トレーニング後2g飲んでいます。一番効果を体験できたサプリメントです・・・・

続きはコチラで要チェック！
まだまだ皆様のご応募をお待ちしております。
ヘビーユーザーコンテストページもより見やすく、皆様の参考になるように、リニューアルしておりますので、ぜひご覧ください。

TEAM HALEO 山内佑太郎選手がKRUSH27に参戦します！

■開催日時　3月20日（水）
詳細はコチラをご覧ください。

愛用サプリメント
クレアボルブラック、ハイパードライブ、C3Xスーパーチャージド

山内選手からのフィードバック
身体が大きくならないのが悩みだったのですが、ハイパードライブとクレアボルブラックを取り始めてから二週間ほどで身体が変化してきました。特にクレアボルブラックをとり始めてからのフィジカルトレーニング時、いままで限界だったとこからのひとあげ、ジムワーク時のスピードアップを実感しています。
また練習前のハイパードライブとC3Xスーパーチャージドをこまめにとることで集中力が持続するし、練習後の疲労感と筋肉痛を感じることが明らかに減っています。
短期間の使用でこの体感なので、まだパワーアップできるかとおもうとこれから先の練習が楽しみです。僕のなかでC3Xスーパーチャージド、クレアボルブラック、ハイパードライブこの三アイテムは外せません。

HEAT 26 にTEAM HALEO ストラッサー起一選手が出場決定！！

応援よろしくお願いします！！

◆日程：2013年3月31日（日）
◆会場：名古屋・国際会議場イベントホール

★詳細はこちらでチェック！

月刊マッスル・アンド・フィットネス日本版最新号に掲載！Reebok CrossFit アンバサダーニコラス・ペタス氏の連載第三弾、テーマは『フィットネスの原点』です。

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現在進行中のグッズ企画の中で、昨年東京代官山にオープンしたCrossFit DAIKANYAMA by HALEOのオリジナル限定Tシャツが登場予定！今後、Tシャツのほかフーディやパフォーマンスライングッズの製作も計画中！クロスフィットはコア体力を強化するフィットネス（運動）プログラムで、コアを強化することで様々な利点を得ることができます。それだけではなく、グループでトレーニングを行うためチームワークやフレンドシップを培う絶好のコミュニティの場でもあります！CrossFit DAIKANYAMA by HALEOで是非楽しく汗を流して下さい！無料体験レッスン実施中！

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